segunda-feira, 31 de dezembro de 2007

COMEÇAR DE NOVO!



Não resisti em deixar um último post para este ano que se finda...



Deixo um poema...

uma canção,

uma mensagem

e uma flor!



"Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas ...

Que já têm a forma do nosso corpo ...

E esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos mesmos lugares...

É o tempo da travessia ...

E se não ousarmos fazê-la...

Teremos ficado ...

para sempre ...

À margem de nós mesmos..."

(Fernando Pessoa)

http://youtube.com/watch?v=zjehC-hAMHM&feature=related
Amo vocês!
E que venha 2008!

domingo, 23 de dezembro de 2007

QUE VENHA 2008!




Última semana do ano...

É sempre uma época de reflexões...

Não queria que este último texto do ano fosse apenas para desejar Feliz Natal, Boas Festas e um Feliz 2008, embora eu deseje isso de coração a todas vocês que estiveram nos últimos cinco meses acompanhando o Thinspoaction.

Então eu escolhi escrever hoje sobre um filme chamado Uma Mente Brilhante. O filme é baseado na vida real de John Nash (Russell Crowe). Ele é um matemático que, aos 21 anos, foi considerado um gênio. Mas aos poucos, ele vai se transformando numa pessoa sofrida e obcecada. O mundo dele vai se transformando paulatinamente num mundo que só existe dentro da sua cabeça. Aos poucos ele começa a perder a noção entre o que é real e o que é imaginário.

O que esse filme tem a ver com Ana e Mia? Tudo e nada ao mesmo tempo!

A primeira cena pinçada deste filme é uma frase dita por Nash quando ele ainda está sem sintomas:

“Como vocês verão, há sempre várias soluções para cada tipo de problema”.

Vocês já pararam pra perceber quantas vezes a gente insiste numa mesma forma de resolver um problema quando essa forma nunca chegou nem perto de trazer uma solução para o problema?

E quando se trata de emagrecer, qual a solução que vocês encontraram no ano de 2007 para resolver esse problema que é, para algumas, uma questão vital? Muitas acharam na Ana e na Mia a solução definitiva para o emagrecimento. Mas será que é isso mesmo? Será que essa é mesmo uma solução? E se for, será a única e melhor solução? É necessário repetir em 2008 todo o sofrimento de 2007?

No mundo de John Nash, os comportamentos dele eram aceitos e até encorajados e por isso a doença dele passou tanto tempo despercebida. No mundo de hoje, a sociedade parece exercer uma grande pressão em relação a ter corpos perfeitos. As mulheres são encorajadas, estimuladas e até forçadas a terem corpos belos, malhados e esculturais. Mas não será exatamente isso que faz com que a anorexia e a bulimia passem despercebidas como doença até mesmo para quem as tem?
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Afinal, anorexia e bulimia é uma forma de emagrecimento ou é uma doença?

Quem tem Ana e Mia de verdade, sabe exatamente que é uma doença e que não se trata de ter um corpo perfeito e sim uma forma extrema de lidar com uma dor que não cessa de se atualizar a cada vez que se olha no espelho. No entanto, essas mesmas pessoas que padecem desses transtornos lidam com isso de uma forma pública que acaba por fazer uma apologia a eles.

Quem nunca foi abordado por adolescentes dizendo: “me ensina a ser Ana”? ou Como faço pra ser Mia?

Que responsabilidades temos sobre a propagação de uma doença que mata 10% de suas vítimas?

Hoje conversei com uma adolescente de 17 anos que tem 1,57, 43 kg e que havia sido abusada pelo pai na infância. Perguntei-lhe até onde ela queria chegar e a resposta foi: 30 kg ou menos!

Qual a diferença entre essa adolescente e John Nash? Nenhuma! Ambos vivem num mundo irreal! No caso dele, ele acreditava que conseguiria salvar o mundo de uma destruição usando sua mente. No caso dela, ela acha que consegue salvar seu mundo interno usando seu corpo. Pra ela, imaginariamente, ser magra resolve todos os seus problemas. Isso é real?

O começo da cura de John Nash se dá de forma bem dramática no filme. Após quase matar o único filho afogado, ele começa a perceber que as pessoas que habitam o seu mundo e com as quais ele interage normalmente não são reais. Ele se dá conta disso quando percebe que eles não envelhecem. Esse é o único dado de realidade que ele tem para compreender a doença, então ele diz: “eu compreendo!”

E você, quais os dados de realidade que você pode lançar mão para distinguir o que é emagrecimento e o que é doença? O espelho é o pior dado de realidade que você pode lançar mão. O dado tem que ser concreto, então você poderia usar a balança, definindo um peso X para você, usando o IMC como balizador.

Nenhuma modelo pode desfilar numa passarela com o IMC abaixo de 18, porque algumas meninas insistem em viver com bem menos que isso? Isso é real? Se você estabelecer como meta um IMC de 18, de uma certa forma você estaria ancorada num dado de realidade e qualquer outra coisa que o espelho ou sua mente dissesse deveria ser encarado como uma alucinação.

No filme, John Nash tem que abrir mão de seu “melhor amigo” Charlie e dos demais personagens que habitam seu mundo porque compreende, finalmente, que eles são uma fantasia. Ele diz: “me acostumei a ignorá-los e eles acabaram desistindo de mim.” Não seria assim também com a Ana e a Mia, uma ficção para ajudar a lidar com as dores do mundo real?

Nash se pergunta: Acha que é assim com todos os nossos sonhos e pesadelos? Temos que “alimentá-los” para ficarem vivos?

E você, acha que está alimentando um sonho ou um pesadelo com a Ana e a Mia?

No final do filme, Nash conta o segredo de sua vitória sobre a doença:

“Eu ainda vejo coisas que não estão aqui. Apenas decidi não lhes dar atenção. Como uma “dieta” para a mente, decidi não favorecer certos apetites, como meu apetite por padrões de perfeição.


E você, acha que pode tentar vencer o seu apetite por perfeição?

Em 2008, desejo que seu apetite seja pela vida!


Um beijo no coração de todos que conviveram comigo durante 2007!
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E que venha 2008!

sábado, 8 de dezembro de 2007

DIETA THIN-K ABOUT - JUNTAS TEMOS MAIS FORÇA!




Meninas!
Natal é uma época de muitas ansiedades!
Tá todo mundo querendo emagrecer! No meio desse alvoroço todo aparecem muitas dietas malucas tais como a Dieta Bundtchen, a Dieta do Um, a Dieta do Nada...

Não tem nada que faça engordar mais do que uma dieta errada!

Que tal emagrecer 4 kg em uma semana? E que tal fazermos isso juntas?

A dieta que vamos compartilhar foi elaborada por uma nutróloga e é um programa rico de líquidos que ajuda a desintoxicar o organismo e ainda afina a silhueta. Além de desintoxicar ela também é diurética, fundamental para diminuir as medidas. A quantidade de fibras também é alta, estimulando o intestino e acelerando o metabolismo. Assim queima mais calorias!!!

A dieta deve ser feita por apenas sete dias! Inclua o chá verde durante todo o dia (existe o chá verde em caixa de 01 litro com zero cal, sem o sabor amargo)


DIA 1


A primeira coisa ao acordar é tomar um copo de água ou um copo de chá verde quente ou gelado! Válido para todos os dias.
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Café da manhã (Pequeno Almoço)
01 copo de água de côco (pode ser de caixinha)
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Lanche

Suco feito com meia maçã batida com iogurte light (pode também picar a maçã e colocar no iogurte)
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Almoço (essa vai ser sua refeição principal, não pule o almoço) A regra é: um carboidrato + uma proteína + salada verde

01 salada verde a vontade c/ cenoura e tomate
02 ovos de codorna
03 colheres de arroz integral

Lanche
01 taça de gelatina batida c/ meio iogurte integral

Jantar

01 prato de sopa de legumes (não pode ter batata na sopa)

ou

01 prato de sopa de pepino e kani-kama
ou

01 prato de sopa de repolho
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ou
01 tostex de pão integral e queijo magro
01 xícara de chá verde 30 minutos depois
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Obs.: Substituir a sopa por sopa diet (de saquinho) não é aconselhável. Mas se resolver fazer isso por conta e risco, acrescente duas torradas.

Ceia
01 xícara de chá de hortelã ou camomila


* Se você trabalha ou estuda e tem dificuldade de fazer os lanches, estes podem ser substituídos por sucos de soja (de caixinha) pela manhã ou barrinhas de cereal (a tarde) ou você pode incluir o primeiro lanche junto ao café da manhã com um intervalo de 30 minutos.

DIA 2

Café da Manhã

01 copo de suco de melancia
ou
um copo de suco de melão
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Lanche
01 pote de iogurte natural desnatado batido com 3 ameixas secas
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Almoço
03 colheres de arroz e 01 proteína (carne , peixe, soja, ovo ou frango)
verdura a vontade
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Lanche
1/2 mamão papaia batidos no liquidificador c/ 01 copo de leite desnatado e uma
01 colher de aveia
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Jantar
(qualquer uma das opções do dia 1)
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Ceia
01 pera
01 chá de camomila


Dia 3


Café da Manhã
01 copo de suco
ou
01 copo de água de côco (pode ser batido junto com a popa do côco) ou água de côco de caixinha
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Lanche
01 copo de iogurte batido com 01 copo de suco de uva
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Almoço
salada de alface, tomate e palmito a vontade
01 bife pequeno
01 batata cozida (pequena)
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Lanche
01 xícara de chá verde

Jantar
Qualquer das opções do primeiro dia
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Ceia
01 xícar de chá de erva doce com 01 colher de sopa de leite em pó desnatado


DIA 4

Café da manhã
01 copo de água de côco (pode ser de caixinha)
ou
01 suco (evitar o de laranja, por ser muito calórico)
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Lanche
01 iogurte desnatado batido com uma fruta
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Almoço
01 proteína + 01 carboidrato + verduras
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Lanche
01 suco feito com 2 fatias de melão, 1/2 pera e 1/2 copo de água
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Jantar
Qualquer uma das opções do primeiro dia
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Ceia
Uma xícara de chá de camomila

DIA 5
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Café da manhã
01 suco de 1/2 maçã, 1/2 pêra, 01 fatia de melão, folhas de hortelã
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Lanche
01 pote de iogurte natural batido com 01 pêra
01 xícara de chá verde
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Almoço
01 proteína + verduras (hoje é sem carboidrato)
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Lanche
01 colher de sopa de queijo cottage + 01 kiwi (pode ser substituido por pera ou maçã)
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Jantar
Qualquer uma das opções do primeiro dia
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Ceia
01 copo de leite desnatado
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DIA 6
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Café da manhã
01 suco de melão
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Lanche
01 ovo cozido
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Almoço
01 carboidrato + 01 proteína + verduras
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Lanche
01 taça de gelatina diet batida com meio pote de iogurte natural desnatado
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Jantar
Qualquer uma das opções do primeiro dia
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Ceia
01 xícara de chá de camomila batido comuma fatia de manga
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DIA 7
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Café da manhã
01 fatia grossa de abacaxi
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Lanche
01 pote de iogurte natural desnatado batido com meio mamão papaia
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Almoço
01 carboidrato + 01 proteína + verduras
.
Lanche
01 taça de gelatina diet
01 xícara de chá verde
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Jantar
Qualquer uma das opções do primeiro dia
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Ceia
01 xícara de chá de camomila
01 torrada

quinta-feira, 6 de dezembro de 2007

DIETA THIN-K ABOUT

Meninas da Blogosfera!

O Thinspoaction acaba de lançar a Maratona Thinspo! O objetivo é enxugar uns quilinhos até o Natal...

Estamos trabalhando com a mente e o corpo para tentar atingir esse objetivo e para isso foi lançada a Dieta Thin-k About... A idéia é emagrecer e pensar!

Vários desafios já foram lançados e eles são cumulativos a cada dia até o Natal:

Primeiro Desafio: Nada de doces até o Natal! Padaria virou cemitério! Se não for finados corra longe desse lugar!

Segundo Desafio: Nada de Carboidrato no café da manhã.

Terceiro Desafio: Nada de espelho até o Natal. Vamos deixar a surpresa para o final!

Quarto Desafio: Nada de refrigerantes. Barriga sequinha no Natal!

A partir de segunda a dieta se amplia e vai ser lançado uma lista de combinações líquidas que têm ação desintoxicante e Diurética, fundamental para diminuir as medidas, acelerar o metabolismo e queimar mais calorias. A dieta líquida vai durar 7 dias e tem o objetivo de emagrecer 4 kg!

Dessa forma, estamos convidando todas as meninas da blogosfera que tem interesse de emagrecer para se juntar ao Thinspoaction nessa aventura!

É tempo de Natal, uma época que nos aproxima uns dos outros! Que tal emagrecermos juntas e de forma saudável?





Ainda esta semana publicaremos a dieta e alguns textos para nos ajudar a pensar.
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Thin-k About e junte-se a nós!

quarta-feira, 5 de dezembro de 2007

THIN-K ABOUT

Este poema é dedicado à Natascha Kampusch e a todas as Thinspo Girls que têm em si uma alma que não aceita nada menos do que tentar ser feliz!
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"Declararamos o fim dessa era
em que sentimos
as nossas vidas morrerem através de janelas
Não mais respeitaremos nenhuma lei
que diga que não podemos
que diga o que temos que fazer


Por que hoje o sol nasceu
declarando o fim destas lágrimas
e eu vou jogar aos céus meus braços
e não olhar mais pra trás


Hoje celebraremos nossa vitória
sobre o império da tristeza
e do medo da escuridão




Nunca mais viveremos à sombra
de teus deuses e reis




Brindamos mil paixões e dançaremos
porque hoje o sol nasceu
declarando o fim destas lágrimas
e eu vou jogar aos céus
os meus braços e não olhar mais pra trás!


(desconheço o autor)
Para Lana, Paula, Tati, três em uma, com carinho!

domingo, 2 de dezembro de 2007

SÍNDROME DE ESTOCOLMO - PARTE 2


Natascha só tinha 10 anos quando um evento mudou completamente sua vida. Ela foi seqüestrada e ficou cativa por 08 anos. O nome do seu seqüestrador e algoz era Wolfgang.

O que fez Natascha ficar tantos anos presa? A princípio, essa prisão era externa, tinha paredes, porta de ferro, trancas. Mas, com o passar do tempo, não havia nada mais disso... A sua prisão tinha se transformado numa prisão interna. Ela agora estava presa dentro de si mesma... sem possibilidades de fuga porque só ela tinha a chave e não a encontrava...

De seqüestrador cruel, Wolfgang foi lenta e imperceptivelmente se transformando num “amigo”, em alguém que “cuida”, em alguém que se podia confiar, talvez o único... Natascha chegou a afirmar: ““ Ele era parte de minha vida, por isso estou de luto..." Ao mesmo tempo que falava isso ela também “sonhava decapitá-lo com um machado
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"Na Síndrome de Estocolmo as vítimas começam por identificar-se emocionalmente com os sequestradores, a princípio como mecanismo de defesa, por medo de retaliação e/ou violência. Pequenos gestos gentis por parte dos captores são frequentemente amplificados porque, do ponto de vista do refém é muito difícil, senão impossível, ter uma visão clara da realidade nessas circunstâncias e conseguir mensurar o perigo real. As tentativas de libertação, são, por esse motivo, vistas como uma ameaça, porque o refém pode correr o risco de ser magoado. É importante notar que os sintomas são consequência de um stress físico e emocional extremo. O complexo e dúbio comportamento de afetividade e ódio simultâneo junto aos captores é considerado uma estratégia de sobrevivência por parte das vítimas."
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Como eram as relações familiares de Natascha antes do seqüestro? E após o término do seqüestro, será que essa história teve um final feliz? Após a sua fuga, seria natural se esperar que Natascha voltasse pra casa de sua mãe pra tentar recuperar o tempo perdido, no entanto, pouco tempo depois, ela decide sair da casa da mãe e ir morar só num apartamento. Pela recusa de Natascha em dar-lhe dinheiro, a sua mãe chega a se oferecer pra prestar serviços domésticos remunerados em seu apartamento, o que não é aceito pela jovem. O que estava por trás dessa atitude? Como seria a sua relação com a mãe?
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É difícil fazer a reconstituição desses laços familiares, mas o que se sabe é que, seis meses após ela ter conseguido fugir do seqüestrador, a mãe foi indiciada por participação no crime. Segundo a polícia, a mãe teria planejado o seqüestro para encobrir supostos abusos sexuais sofridos pela menina. O ex-chefe de polícia de Viena confirmou a existência de imagens da jovem seminua e em poses eróticas, encontradas na casa da mãe dias após o seu desaparecimento.
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A história de Natascha é muito forte, mas será que essa história difere muito de qualquer uma das histórias de quem foi seqüestrada pela Ana e pela Mia?
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Será que, assim como Natascha, depois de passar por várias situações de sofrimento e, quem sabe, de abusos físicos e psicológicos, você também não foi seqüestrada por elas?
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Tirando as menininhas mimadas que brincam de ana e mia nos blogs, quem verdadeiramente foi seqüestrada sabe dos intensos sofrimentos que já passaram antes de serem capturadas por elas.
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Atire a primeira pedra quem tem Ana e Mia de verdade e não passou por uma perda intensa, mesma que nem saiba o que foi que perdeu com essa perda...
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Muitas perderam o pai e/ou a mãe ainda pequenas, muitas foram abusadas sexualmente, muitas tiveram uma mãe que tentou suicídio, muitas perderam uma amiga que significava a única coisa que restava no meio de uma família despedaçada, muitas tiveram o lar destruído com a separação dos pais, muitas tiveram perdas intensas com viagens para quais não foram preparadas, muitas tiveram mães quem exigiam perfeição extrema, muitas tiveram mães obcecadas por rituais de limpeza, muitas foram espancadas, muitas foram separadas da mãe muito cedo, muitas se sentiram abandonadas com o nascimento do filho mais novo ou uma combinação de sofrimentos como esses...
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Só depois de terem passado por isso é que vieram a Ana e a Mia para fazer o seqüestro. E elas lentamente mudam de status e se tornam as melhores amigas de quem já sofreu tanto assim...
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Por que Natascha não fugiu? Será que ela tinha pra onde fugir? Será que tinha pra onde voltar?
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E você, acha que tem pra onde voltar? Ou só lhe restou a Ana e a Mia na vida?
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O certo é que uma parte de Natascha estava viva e bem viva. O seqüestrador havia tomado o seu corpo mas não a sua alma. E a alma de Natascha queria se libertar... Ela acreditou que a vida tinha que ser mais do que só sofrimento. Ela fugiu! E ao fugir ela conseguiu ser maior que toda a opressão que ela viveu antes e durante o sequestro. Natascha descobriu que era forte e usou sua força a seu favor, ela acreditou mais na vida do que na morte e venceu! Natascha se tornou símbolo da força interior que é capaz de vencer qualquer obstáculo!
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E você, consegue acreditar que a vida pode ser mais do que essa prisão que a Ana e a Mia lhe proporcionam?
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Este post vai continuar sendo escrito ao longo do dia...